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    3868银河总站:高职高考生学习压力大有何调节方法!
    2018-07-05 15:07:14   来源:3868银河总站   评论:0 点击:

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    高职高考生学习压力大有何调节方法!
    每个人都会有一定的压力,高中生也不例外,高中生所面临最大的压力就是学习压力,如何才能缓解学习压力呢?小编为大家整理了一些缓解压力的方法。



    一、端正学习动机

           高职高考生要认识到学习是自身发展的一种需要,更是时代赋予我们的使命。学习是我们自己的事情,能为今后走向社会打下良好基。虼,要变“要我学”为“我要学”。我们都明白“若非一番寒彻骨,哪得梅花扑鼻香”的道理,学习是艰苦的脑力劳动,要想将来有所作为,现在必须担起学习的重担。
          并且可以制定适当的学习目标。根据自己的考试成绩,实事求是地评估自己的能力,制定自己的学习目标。不要把目标定的过高或过低,以免因为难以达到目标而沮丧或容易达到目标而丧失前进的动力。同时也要经得起失败的考验,即使成绩不理想,也不应自卑,只要认真分析考得不好的原因,吸取教训,查缺补漏,再接再厉,争取高考发挥出自己的最高水平。


    二、饮食调节缓解压力

           很多父母担心孩子考试紧张压力大,怕孩子营养不良,所以在高考前会给孩子大量进补或者供给丰富的营养餐,一些父母甚至买保健品给孩子吃,其实这些没必要。备考期间,不能大吃大喝,只要按照平时的饮食习惯就可以,适当多吃些水果和蔬菜,补充维生素,有益于大脑的思考。高考期间,食物以清淡为主,炎热的时候可以加点苦瓜降降内火。


    三、适当运动

            如果学生觉得自己高中学习压力比较大,不知道通过什么简单的方式来缓解自己的压力。学生可以养成每天运动的好习惯,这样不仅可以锻炼自己的身体,也能让自己的大脑得到有效的放松,适当的运动也能够促进这些高中生的身体发育。适当的运动能够缓解这些学生的压力,能够让这些高职高考生更好的成长。有助于减轻压力,及时消除疲劳,同时还会有效转移考生的注意力。对于长时间、高强度的脑力劳动,更应该进行有益而适宜的体育运动,以此减轻紧张度。


     

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