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    3868银河总站:2018年高职高考心理调节的十大实用语录
    2018-07-06 16:51:13   来源:3868银河总站   评论:0 点击:

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    2018年高职高考心理调节的十大实用语录
    高考是莘莘学子共同的目标,当然高考的压力也使不少考生感到焦虑、无所适从,高考固然重要,但要适当的进行调节。下面是心理调节的十大是实用语录,备考高考的考生可以看看,对心理调节会有帮助的,祝考生在2019年高考中取得好成绩。

     
    1、倾诉:假如你正为高考所困扰,千万不要闷在心里,把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听,以取得解脱、支持和指正,减少心理压力。
     
    2、听音乐:高考前听听轻松的音乐有助于缓解压力,舒缓心绪。
     
    3、读书:读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式,不仅有助于缓解压力,还可使人增加知识与乐趣。
     
    4、大声呼喊:在僻静处大声喊叫或放声大哭,哭并不可耻,流泪可使悲哀的感情发泄,也是减轻体内压力的一种方法。
     
    5、不要挑剔:不要对他人期望过高,应看到别人的优点,不应过于挑剔他人行为。世上没有完美,可能缺少公正,因而要告诉自己:我努力了,能好最好,好不了也不是自己的错。
     
    6、免当超人:不要总认为什么事都应做得很出色,应明白哪些事你可稳操胜券,然后集中精力干这些事。淡泊为怀,知足常乐,不但可减轻心理压力,尤其是在高考这个特殊时期。
     
    7、遇事沉着:沉着是一个人是否成熟的标志之一。高考时要求考生沉着冷静地处理各种复杂问题,有助于舒缓紧张压力。
     
    8、逐一解决紧张:忙乱会使人一筹莫展,这时可先挑出一两件当务之急的事,一个一个地处理,一旦成功,其余的便迎刃而解。
     
    9、眺望远方;一旦烦躁不安时,请睁大眼睛眺望远方,看看天边会有什么奇特的景象。既然昨天和以前的日子都过得去,那么今天和往后的日子也一定会安然度过。
     
    10、换个环境:适当的改变环境可以减轻心理压力,高考心理压力大,所以好的环境能让身心得到放松。
     
      备考高考的考生不妨在闲暇时看看,会有助于高考心理减压的。




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